DEUS SEMPRE CUMPRE O QUE PROMETE.

O senhor cumpriu todas as boas  promessas que havia feito ao povo de israel.

                                                                                                                      Josué 21:45

       As vezes, o senhor não cumpre suas promessas na hora.Quando minha filha Melinda era pequena, eu orava a Deus pedindo que ele me ajudasse a educa-la e reivindicava para minha vida naquele momento a promessa de Provérbios 29:17 ''Corrija seus filhos e eles serão para você motivo de orgulho e não de vergonha''. Em uma outra tradução esse texto de provérbios diz:''Corrija o teu filho e ele te dará descanso dará delicias a tua alma''(Almeida revista e atualizada)
Porém apesar de obedecer-lhe corrigindo minha filha sempre que necessário,eu não tinha descanso nenhum, e não achava nenhuma delicia o trabalho que ela me dava,já que Melinda era muito Peralta. Então eu perguntava a Deus:O senhor tem certeza que essa promessa dá certo?.
Hoje, eu posso confirmar que sim.Melinda já é adulta , esposa e mãe de um menino que ,aliás,também é peralta,.seu modo de viver dá descanso ao meu coração e tem produzido delicias a minha alma.
Que promessas Deus tem cumprido em sua vida e na sua família?Quais são as promessas que você precisa reivindicar do senho para o futuro? Você tem fé para crer que o senhor cumprirá o que prometeu?
                                                                                                                                  JudIth.

10 dicas para uma vida mais saudável

10 dicas para uma vida mais saudável

Garanta mais disposição e saúde com alertas de médicos e nutricionista

• 1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.
• 2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
• 3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.
• 4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
• 5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
• 6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse. Para quem tem mais de 35 anos, exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular. A prática é importante porque parte do metabolismo depende da massa muscular.
• 7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica. Sem o acompanhamento profissional, as pessoas tendem a tomar medicação em excesso ou a deixar de tomar medicamentos que realmente precisam.
• 8 - Durma bem. Para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes no período noturno.
• 9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.
• 10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.

Fontes:

Dr. Mário Sérgio Rossi Vieira, fisiatra
Dr. Bento Fortunato, nefrologista
Érika Teixeira, nutricionista

Publicado em julho/2011

DEUS SEMPRE CUMPRE O QUE PROMETE

DEUS SEMPRE CUMPRE O QUE PROMETE.

O senhor cumpriu todas as boas  promessas que havia feito ao povo de israel.

                                                                                                                      Josué 21:45

       As vezes, o senhor não cumpre suas promessas na hora.Quando minha filha Melinda era pequena, eu orava a Deus pedindo que ele me ajudasse a educa-la e reivindicava para minha vida naquele momento a promessa de Provérbios 29:17 ''Corrija seus filhos e eles serão para você motivo de orgulho e não de vergonha''. Em uma outra tradução esse texto de provérbios diz:''Corrija o teu filho e ele te dará descanso dará delicias a tua alma''(Almeida revista e atualizada)
Porém apesar de obedecer-lhe corrigindo minha filha sempre que necessário,eu não tinha descanso nenhum, e não achava nenhuma delicia o trabalho que ela me dava,já que Melinda era muito Peralta. Então eu perguntava a Deus:O senhor tem certeza que essa promessa dá certo?.
Hoje, eu posso confirmar que sim.Melinda já é adulta , esposa e mãe de um menino que ,aliás,também é peralta,.seu modo de viver dá descanso ao meu coração e tem produzido delicias a minha alma.
Que promessas Deus tem cumprido em sua vida e na sua família?Quais são as promessas que você precisa reivindicar do senho para o futuro? Você tem fé para crer que o senhor cumprirá o que prometeu?
                                                                                                                                  JudIth.